长寿与永葆美丽是每个人都向往的，但是却又不易实现的，很多女人都怕别人说自己老了，都害怕那长到脸上的皱纹，皱纹是岁月的杀手锏，那么如何永葆青春让自己慢一些变老呢成为了很多人的话题，下面一起来看看吧。
一、防皱纹要这么吃
有人常常说，人到了25岁就要防衰。怎么防衰?重在内调。
1. 西兰花
西兰花是公认的抗衰老好食物，它不光富含蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、 维生素 B1、维生素B2等养分素，尤其是维生素C非常丰厚，每100克含88毫克。拿它热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
2. 冬瓜
冬瓜也是富含维生素C的蔬菜，其间还富含多种维生素和人体必需微量元素，能够调理人体的代谢平衡，久食冬瓜可坚持肌肤洁白如玉。冬瓜及冬瓜子能够医治多种脸部肌肤病，并有抗衰老效果。
3. 圆白菜
圆白菜也是十字花的蔬菜，维生素C含量丰厚，一起还富含纤维，能推进肠胃活动，避免消化体系老化，协助排毒。
二、防皱纹要这么做
除了内调，当然也要进行外修，恰当用一些合适肤质的养护品也是养护的一种办法，可是如果有既廉价又有效的办法，谁不喜爱呢?
1. 洗脸时水里放盐
用淡盐水洗脸不只能够灭菌，还能去除咱们脸上的油脂，避免长痘痘。
2. 洗脸时水里放蜂蜜
而关于干性肌肤，能够在洗脸水里加点蜂蜜，再合作按摩，能为肌肤保湿的一起，还给肌肤增加养分。
3. 洗脸时水里放醋
用醋水洗脸，肌肤会越来越润滑，更由于醋自身的酸度，长时间坚持，脸上不容易长痘痘。
别的，调整生活习惯也很主要。杰出的生活习惯能进步身体免疫力，防病的一起还会推迟身体的老化。
三、不熬夜
熬夜是防衰的大忌，不管是哪个年龄段的女性，都不该熬夜。熬夜不只会打乱人体的生物钟，危害脏腑功用，还会引发肌肤上的各种问题。
四、恰当训练
训练虽不像食物相同给肌肤养分，可是却会加快身体的排毒，使肌肤变得更好，还能提高身体的机能，增强免疫力。
五、心态平和
“生气的人容易长皱纹”这是咱们常常听到的话，可是这决不是骇人听闻。人的任何一种消积情绪都会影响脏腑功用，进而反映所对应的五官上：怒伤肝，喜悲伤，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。所以要随时坚持乐观开畅的心境，有助于生理体系的健康工作。
想要拥有一个美丽的容颜大家不妨改改自己那些不规律的生活习惯和饮食问题，另外呢，想要告诉大家的是平时保持一个愉悦的心情也是特别重要的事情哦。
