今天是24节气中的立夏，正是春夏转换的一个季节，也是一种疾病的高发期，那就是-肩周炎，肩周炎疼起来会带给很多人不同程度的痛苦与不适应，下面介绍一些预防办法，供大家参考。
发病因素受凉和不良姿态是导致肩周炎的主要因素，现在迟早温差较大，通常相差在摄氏十度左右，有时竟达十几度。在这种忽冷忽热的情况下，假如大家不是依据气候变化及时添加衣服或黑夜睡觉时把膀子手臂伸到被子外面，就很简略因膀子受凉而诱发肩周炎。再就是一些伏案工作人员长期养成的不良姿态，如不能及时纠正，也会导致此病的发作。
表现表现膀子痛苦是肩周炎的主要表现，痛苦的特点是，白日较轻，夜间加重，遇热较轻，着凉加重，抬臂膀时较重，放下较轻。因为痛苦使臂膀活动受限，特别是患右侧肩周炎，使平时日子如就餐、梳头、拿东西、脱穿衣服、玩电脑、睡觉等活动都会受到影响，并带来极大的不方便和心境不爽。假如病况较重，要及时去医院就诊。此病大多数病人经过一段时间的医治和适度锻炼，肩关节功用能够恢复，不会留下后遗症。
多多走动法 防治肩周炎
本来缓解肩周炎的办法许多，关于我们来说，最简略有用的就是“动一动，走一走”。这是什么意思呢?
动就是动头，这么还有助于预防颈椎炎：垂头，停一瞬间，然后向左滚动头部，到膀子处再停一瞬间，再向后回头，再停一瞬间，再向右，再停，最终回到中心。最终再匀速滚动一圈。中止的含义在于，颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态，假如运动过猛、过快，反而会使肌肉拉伤。停一瞬间就是让韧带和肌肉习惯不一样的姿态，习惯今后再改动姿态。
听了上面的那些介绍，想要多说一句便是，走即是走动，接水、伸个懒腰都是关于减轻身体压力有用的。关于肩部来说，只需你时常站起来走一走，让姿态改动，就会让肩部得到放松和舒展。
