大家都应该知道肝脏是身体中特别主要的一个器官，起到了去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等的作用，是我们人体最繁忙的器官了，但是由于现代人有很多不良的习惯，经常喝酒抽烟，时间久了伤害了自己的肝脏。下面介绍几个生活中的小妙招如何保护好你的肝脏。
1。多喝柠檬水。水有助于加速推陈出新速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。天天起床后就先喝一杯温的白开水，它能够唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士主张：能够测验在水中加入柠檬，柠檬的酸性能够推进肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。天天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2。常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是富含硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都能够增强身体的排毒功用。天天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功用。
3。常常做按摩。当身体处于平躺姿态的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大概坐落身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特以为，按摩有助于推进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功用。
4。远离酒和药。酒精对肝脏功用极为晦气。有肝损的人一定要戒酒。别的，不少人身体不适时，习气到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物也许富含对乙酰氨基酚，通过肝脏代谢后，也许发生有些有毒代谢物，使肝脏遭到危害。
5。补足矿物质。要保证自个在平常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化病人，医师也会主张他们补充比平常更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功用。
6。克己护肝茶。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被以为有助于清洁和维护肝脏。能够测验天天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也能够把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要保证其没有遭到化学杀虫剂的污染。
可见日子中养成良好的习气是多么重要的一件工作呢，主张那些抽烟的人群仍是想办法把烟戒掉吧，真是有害无利的啊，不妨多吃些生果蔬菜有利于身体健康。
