一般男性朋友做事都比女性朋友快，做事比较利落也是没错的，那么显然男子便是快餐的最佳代言人，由于他们确实吃得很快。从古至今，男子即是阳刚的代表，因而就餐他们也不马虎，兵贵神速。但是，疾病却慢慢地靠近他们。
就餐太快损害一：消化不良
吃到口中的食物需求通过咀嚼后才会抵达胃部，假如就餐太快，食物咀嚼不行充沛，胃部的消化液无法及时排泄出来，食物堆积的胃部，就会形成不消化的景象。
就餐太快损害二：营养价值低
通常人在吃精密食物的时分都吃得快，吃粗糙食物时就吃得慢，假如他吃得快，那也代表他吃的食物都是对比精密的，这明显不符合粗细联系的饮食规则。这么的食物，营养价值也是不高的。
就餐太快损害三：发胖
当你进食太快的时分，就会不知不觉地吃更多的食物，然后导致肥壮的发作。当你在吃东西时，假如吃得现已够了，就需求把这个信息传到大脑中枢，可是这需求必定的时刻，假如进食过快，这个信息还没传到达大脑你就现已吃撑了。所以，假如想要保持身材，就养成细嚼慢咽的好习惯吧!
就餐太快损害四：引发慢性病
虽然糖尿病患者不可能禁食米饭，可是假如吃得过快，血糖上升的速度就会加速，糖尿病患者就会变得愈加危险。
就餐太快损害五： 癌症危险上升
咀嚼的效果不只是粉碎食物，咀嚼时排泄的唾液还能充沛拌和可以灭活不少有毒有害物质。假如把这一步的时刻缩短，就会添加致癌危险。
男大家天天被沉重的作业包裹着，就连就餐也在想着作业，当然就餐就会快。但是为了健康，咱们还是需求改动一下不良习气。比方能够把食物分几回吃，确保自己不在格外饿的时分吃太多的东西。平常还多吃一些粗粮，粗粮需求更多的咀嚼时刻，这样慢慢也会构成一种习气。
【责任编辑：刘晶晶】
