桑巴舞基本步怎么跳？要注意什么？
桑巴舞是拉丁舞中有着特殊节奏的最令人激奋的舞蹈。桑巴舞最突出的特点是桑巴的反弹动作，是由于膝关节和踝关节的弯曲和伸直产生的。
名医堂
学做普拉提运动 学会释放自己
普拉提是一种舒缓全身肌肉的教程，它是专门为了白领设计的一款运动，由于长时间在办公桌和电脑前致使肌肉发展失衡，它能有用的减轻疲劳感，下面来一同具体学习学习。
学做跆拳道 让你做次全面女人
跆拳道起源于朝鲜半岛，距今已有两千多年的历史。已经成为奥运会上的一项体育运动，大家都知道跆拳道有健身的效果，其实不止这个哦，对于女性朋友来说，它还是保护自己的一个防身术
家用动感单车哪种好 应该选择什么牌子健身车
随着人们生活水平的提高，越来越多的人拥有了自己家的轿车，相信经常开车的朋友都知道，习惯了开车后哪怕很近的距离也不想走，这就是当今白领大多数人都处于亚健康状态的一个主要原因，曾经街上被自行车占据的日子已经一去不复返了。
2016年什么产品减肥效果好
有人说酵素梅，有人说酵素粉，有人说青汁，有人说含有益生菌的综合果蔬饮料，有人说酵素原液...... 那么到底什么产品减肥效果好呢?
跑步的姿势水平 决定了你是跑成瘦子还是散架子
关于慢跑的呼吸频率，可能无数个教练有无数种说法，包括什么连续吸气两次再吐气两次等等……其实根本不重要。根据日本学者的统计，绝大多数的顶尖马拉松选手，都没有在care呼吸频率这种事，一切顺其自然就好了。
清肠果汁真的对你的减肥有帮助吗？
你会看到很多使用果汁排毒、让你肠胃得到休息、去除体内的有毒物质的文章。但是实际上，禁食三天并不会对你的肠胃造成任何的影响，只会让你暴躁又饿。
月经期吃什么减肥 可加速燃脂的饮食法宝
月经期吃什么减肥?都说经期是女人减肥的黄金时期，因为这个时期，女人的新陈代谢比较快。那么经期减肥到底有没有效果呢?下面就一起看来了解。
最好的减肥食谱 吃吃就瘦了
最好的减肥食谱有哪些?眼看着夏季即将到来，每一个女性朋友都在为夏季做好减肥的准备，但是有很多女性使用了各种瘦身的方法，都没有看到明显的效果。
贵州茅台集团：今年葡萄酒销售任务2亿元
近年来，葡萄酒市场比较火爆，很多白酒大佬也都纷纷进攻葡萄酒市场。贵州茅台就团也是如此。今年，贵州茅台集团更是努力吧葡萄酒作为企业新的销售增长点。
粗茶淡饭即可简单减肥瘦身
减肥瘦身是爱美的女性一直很关注的话题，虽然大家都知道减肥不外乎就是“管住嘴迈开腿”，但对忙碌的现代都市女性来说，节食减肥就是她们往往会选择的方式，但实际上这很不健康。
如果学不会，夏天就别穿比基尼了
还有半个多月就立夏了，穿比基尼的日子也即将来临。经过漫长一个冬天，不少MM身上的肥肉不自觉地跑了出来，而春天的减肥计划却迟迟没有实施，可如何是好
抽脂减肥好不好 3大特点轻松甩走赘肉
夏季是容不了肥胖的身体存在的,不仅天热容易出汗,还会严重影响我们身材的美观,面对走形的身材,求美者应该如何轻松解决呢?，很多女性就会采用的方法。
怎样才能瘦腰瘦肚子 快速瘦腰瘦肚子的方法
喝水对于女人来说非常重要的,不仅可以排毒美容,还能消耗一定的卡路里。而对于瘦腰瘦肚子而言,喝水也是非常有效的。
挑对了腿袜 你也是大长腿
春季气温忽上忽下，给人们的生活也带来了很多困惑，比如说穿衣这件事，就让很多人特别头疼，腿袜便成了这个季节又能保暖且可以暴漏身材的好东西了，这个季节总是能在街头看到很多妹子们穿腿袜，那么对于腿袜大家有多少了解呢
快速瘦手臂秘笈 5招打造紧致美臂
夏天一到，MM们就意识到瘦手臂的重要性了。穿短袖背心，没有纤细的手臂又怎么能穿得好看。今天，分享5个瘦手臂最有效的方法，让你也能拥有一双紧致纤细的美臂，塑造最美手臂曲线迎接清凉盛夏!
你还在喝这几种水吗 难怪变老的是你
我们大家喝水不仅仅是为了解渴，很多时候大家都知道水是万能物的一种，它的功效简直是神奇死了，都知道女性爱美，水分缺少可不行
早餐吃错了就是补药 越吃越胖
都说早餐是一天中特别重要的一顿饭，都说早餐一定要吃丰富，可是大家有没有听过吃错了早餐，让妹子们猛的增肥，下面一起来看看吧，看看你吃错了早餐没有。
不花钱的快速减肥方法 减肥So easy！
不花钱的快速减肥方法有哪些?如今，减肥已成为胖女人一生的重任。运动，没时间。上美体机构，耗资太大。难道就没有不花钱的快速的减肥方法吗?
春季减肥方法 瘦成白骨精才好晒肉
春季健康减肥方法有哪些?春天来了，你的减肥计划准备好了吗?春天正是减肥好时机，将冬季囤积的赘肉减掉，才能美美地迎接热情的盛夏。
