看着那些市面上五花八门的食物，大家是不是心动啦，可是却只是被其美味吸引，并不知道是否有营养价值，现在人们应该学会不仅要追求的吃好，更主要的是要吃健康，今天就给大家介绍几种有营养的食物吧。
鱼腥草
又叫折耳根，有奇异的气味和味道，含蛋白质、脂肪和丰富的碳水化合物，有清热解毒、利尿消肿、开胃理气等功效。
新鲜的鱼腥草，叶和根都能吃，可炒食、凉拌或做汤。选购时，以叶片茂盛、颜色翠绿、鱼腥气浓为佳。若选干燥的，以无杂质、干燥为佳。
茶籽油
又叫山茶油，含80%-83%单不饱和脂肪酸，利于降血压、降血脂、控制血糖，所含油酸和维生素E甚至高于橄榄油。
茶籽油耐热性优于大豆油，适合日常炒菜，也可以作凉拌菜。
牛油果
又叫鳄梨，含不饱和脂肪酸达80%以上，被称为“健康脂肪”，同时富含维生素A、E、C、微量元素硒等多种抗氧化物质和多种矿物元素，可以保护心脑血管，降低血液中“坏”胆固醇含量。
牛油果以生食、鲜食为佳，可拌沙拉，也可作为果酱。
现在市面上的很多小零食都是好吃不贵，一下就能填满很多人的肚子，但是大家对此营养价值，卫生情况一概不知，上面介绍的几款都是纯天然食物，不妨买来尝尝，没准一样符合你的胃口。
【责任编辑：刘晶晶】
