很多白领都晓得，他们最痛苦的就是每天挣扎般的起床跟困做强烈的斗争，总是摁掉了好多次闹钟也不愿离开自己软绵绵的床，相信很多人都有类似的经历吧，那么又什么好的方法改变清晨起床状态呢?下面一起来看看吧
1、上床后封闭手机
夜间休息时刻在床上悠闲地阅读手机的人要注意了，在黑暗的房间里电子机器宣布耀眼的光线会影响人的交感神经，使大脑一向处于振奋状况。如此一来，因为神经振奋，反而会愈加睡不着。
躺在床上以后，就把手机放下，不要再影响大脑了。
2、起床以后翻开窗布
就算听见了闹钟声响模模糊糊地醒了，这时也怕再睡个“回笼觉”吧。为了防止醒了再睡着，醒来后榜首件事即是要立刻把窗布悉数翻开。
在阳光下的照射下，人体会分泌出能够推进清晨觉悟的“血清素”，调理人体的生物钟。
3、清晨在被窝中轻展身体
早晨气温较低，所以便更不想离开温暖的被窝。这个时分，不如就躺在被窝里滚来滚去，好好地扩展一下身体吧。只不过，假如俄然用力过猛地伸腿会有使小腿抽筋的风险，所以仍是屈膝只活动上半身就好。
经过轻微地活动肌肉，大脑受到影响从活体转变成活动形式。血液循环也会变得通畅，全身变得温暖起来，正合适冰冷的清晨。
4、把空调设定在起床前30分钟敞开
房间本身的阴冷很简单变成早晨起不来床的因素。所以，把暖气设定成起床前30分钟自动敞开，让房间和被窝中的温差变小，这样起床也就变得简单了。
春天，不管是在会让人出汗的白日，仍是迟早降温凶猛的时分，都可以经过调理室内温度，制作一个舒服的起床环境。
都说早晨有一个好心境是格外主要的一件事情，那标志着你一天都心情高涨，所以说早上轻轻松松就能起床的话，这一天的心情也会高涨起来。假如比平常略微早上一瞬间的话，时刻也会变得充裕。所以，请一定要有效地利用早晨的时刻。
