很多人为了瘦而运动，所以没有规律也没有合理的安排的运动让自己的体重不仅仅没有瘦下去反而重了，其实瘦身也是有讲究的，合理的饮食，合理的时间范围，合理的运动量才能有合理的体重，下面来看看到底为什么运动减肥反而重了
运动瘦身反而重了
1、糖原和水作祟
通常在运动完毕后，身体因为运动的刺激，会比运动前储存更多的糖原。另外在合理的饮食下，糖原也会敏捷弥补，在这个过程中，身领会依照糖原：水=1:3的份额来储存水，也就是说，当咱们身体储存了100g糖原的时候，会同时储存上3倍的水，这么就会有400g的分量添加。如此一来，运动以后体重添加也就不奇怪了。
2、没有坚持运动
尽管这么，咱们也不要在运动后削减水分的摄入，如果咱们在进行了很多流汗的运动后却不弥补水分的话是简单使身体脱水的，糖原也无法得到弥补，这么对身体健康是不利的。所以运动以后仍是要弥补水分，而且恰当弥补碳水化合物。至于运动以后的短暂性体重添加不需要太介意，只需坚持运动下去，大概两周左右就会不见。
经过上面的介绍，相信各位应当理解瘦身时期不瘦反而胖了是谁在搞鬼?运动瘦身体重增加仅仅水分增加罢了，仅仅一种暂时性的景象，通常只出现在刚刚开始运动的人身上，我们不需要过火介意，坚持运动下去，这种情况很快就可以不见。
【责任编辑：刘晶晶】
